Использовала, как указано в инструкции. Зерна из пакетика заварила кипятком. Настояла. Настой получился насыщенным, приятный на вкус, применяла во время еды. Как я поняла - это, как сена (хорошее натуральное, проверенное антиоксиданстное средство). обладает послабляющим эффектом. После использования настоя - с моционом все стало хорошо!